CHALLENGE dag 2: Wat wil je specifiek loslaten?
Specifiek moet je zijn in wat je wel en niet meer wil
De eerste lijst heb je gisteren gemaakt. En hoe ging dat? Zat de lijst eigenlijk al in je hoofd? Of had je flink bedenktijd nodig?
Vandaag ga ik je helpen om specifiek te zijn, want soms moet je loslaten op verschillend niveau. Vaak realiseren we ons niet wat we mee dragen en dat we nog veel meer kunnen loslaten. Hoe beter je weet WAT je wilt loslaten hoe makkelijker het wordt om het te doen.
Weg ermee!
Je bent het je misschien nog niet bewust dat je dit zelf vrij makkelijk kunt oplossen.
Gedachten leiden naar gevoelens
Gevoelens leiden naar acties
Acties leiden naar resultaten
De vervolg vraag op deze tweede CHALLENGE dag is:
WAT wil jij specifiek loslaten?
Soms is iets makkelijker gezegd dan gedaan, want voor je kunt loslaten moet je precies weten WAT je wilt loslaten. Daarom ga je vandaag de lijst opdelen in 3 nieuwe lijsten.
Schrijf het antwoord op deze vraag als volgt:
- Pak de lijst, die je gisteren gemaakt hebt.
- Pak 3 nieuwe vellen papier en bovenaan op die 3 vellen schrijf je nu deze 3 varianten.
- 1. Spullen, zoals kleding, huishoudgerei, gereedschap, dingetjes
2. Situaties, mensen, relaties
3. Gedrag, gewoontes, programma’s (die je zijn aangeleerd, maar die niet bij je passen). - Zorg dat iedere lijst minimaal 7 punten heeft. Vul eventueel de lijst aan.
- Het is niet nodig dat de 3 lijsten even lang zijn.
ju******@pm.me“>Mail mij jouw lijsten. Uiteraard blijft dat tussen ons. Ik lees alles. Je schrijft het niet voor mij, maar voor jezelf. Wees zo specifiek als je kunt, maar het belangrijkste is dat jij begrijpt wat er staat. Dus je hoeft geen extra uitleg te geven. Als je vragen hebt kun je die ook via de mail stellen. Ik hoor ze graag en je krijgt altijd een reactie.
Veel plezier met de opdracht en tot morgen!
Wat vooraf ging aan deze Lekker Los Laten CHALLENGE
Nadat ik eind 2022 het boek had geschreven, het meerdere malen had voorgelezen voor publiek en het audioboek had ingesproken voelde ik dat ik letterlijk en figuurlijk klaar was met dat verhaal vertellen. Ik wist nog niet wat dat betekende en ik had geen idee wat de volgende stap was. Na de schok van het overlijden van mijn broer in december 2022, besloot ik op pad te gaan. Weg uit de stad! Ik had behoefte aan stilte en aan natuur. Ik zorg voor huizen en dieren op allerlei mooie plekken in Europa. Onderweg nam ik meer en meer afstand van wie ik was en van hoe ik leefde en werkte. LEKKER LOS LATEN werd een levensstijl en ik word er een meester in. Ik maakte ruimte voor mezelf en voor wat ik wel wil in mijn leven. Het boek had een luchtige titel, die past bij mijn visie ten aanzien van trauma en therapie. Deze luchtigheid werkt bevrijdend, zowel voor mij als voor de mensen die mijn hulp vragen. Ik heb keer op keer nieuw licht laten schijnen op het idee van de ‘behandeling’ van trauma, zoals we gewend zijn, met het zoeken naar en steeds weer benoemen van de (wisselende) oorzaken van problemen. Ook dat heb ik min of meer los gelaten. De LEKKER LOS LATEN® methode is ontstaan tijdens mijn reizen sinds juni 2023. In individuele sessies en tijdens mijn retraites pas ik dit al toe en de online training is in ontwikkeling en staat binnenkort op deze site. Deze CHALLENGE is voor jou een introductie hierop.
Tijdens deze CHALLENGE ontvang je iedere dag 1 vraag, 1 opdracht, 1 citaat en 1 foto, die ik tijdens mijn reis gemaakt heb.
