CHALLENGE dag 3: Schrappen
Schrappen is nodig om tot de essentie te komen
Gisteren heb je gespecificeerd in de verschillende WAT’s die je wilt loslaten. En hoe ging dat?
Vandaag ga ik je helpen om te schrappen en hierdoor te komen tot wat op dit moment de belangrijkste, meest urgente zaken zijn, die losgelaten moeten worden. Je kunt dit proces steeds herhalen. Je begint bij veel en gaat dan door naar minderen. Dit lijkt misschien een omweg, maar ons brein heeft dit nodig om echt tot de meest wezenlijke punten te komen.
Weg ermee!
- Je kunt zo gewend zijn aan een bepaalde situatie of persoon dat je niet eerder beseft hebt dat je er zo’n last van had.
- Het kwam misschien niet eens in je op dat jij uit die situatie kunt stappen.
- Maar wie zegt dat jij moet blijven luisteren naar die persoon, waarbij je voelt dat het al je energie en levenslust opvreet?
- Of er zijn redenen om te blijven?
Identificeer een situatie of persoon die deprimerend is. Verwijder jezelf ervan of kies om minder in hun buurt te zijn.
De vervolg vraag op deze derde CHALLENGE dag is
WAT zijn de minder urgente zaken op jouw 3 lijsten?
Schrap van iedere lijst tot je 3 punten per lijst hebt.
- Pak de 3 lijsten.
- Neem voor iedere lijst de tijd en ga schrappen tot je per lijst 3 punten over hebt.
- Kijk er eens goed naar en voel dat dit wat je over hebt de allerbelangrijkste punten op dit moment zijn.
ju******@pm.me“>Mail mij jouw lijsten. Uiteraard blijft dat tussen ons. Ik lees alles. Je schrijft het niet voor mij, maar voor jezelf. Wees zo specifiek als je kunt, maar het belangrijkste is dat jij begrijpt wat er staat. Dus je hoeft geen extra uitleg te geven. Als je vragen hebt kun je die ook via de mail stellen. Ik hoor ze graag en je krijgt altijd een reactie.
Veel plezier met de opdracht en tot morgen!
Wat vooraf ging aan deze Lekker Los Laten CHALLENGE
Nadat ik eind 2022 het boek had geschreven, het meerdere malen had voorgelezen voor publiek en het audioboek had ingesproken voelde ik dat ik letterlijk en figuurlijk klaar was met dat verhaal vertellen. Ik wist nog niet wat dat betekende en ik had geen idee wat de volgende stap was. Na de schok van het overlijden van mijn broer in december 2022, besloot ik op pad te gaan. Weg uit de stad! Ik had behoefte aan stilte en aan natuur. Ik zorg voor huizen en dieren op allerlei mooie plekken in Europa. Onderweg nam ik meer en meer afstand van wie ik was en van hoe ik leefde en werkte. LEKKER LOS LATEN werd een levensstijl en ik word er een meester in. Ik maakte ruimte voor mezelf en voor wat ik wel wil in mijn leven. Het boek had een luchtige titel, die past bij mijn visie ten aanzien van trauma en therapie. Deze luchtigheid werkt bevrijdend, zowel voor mij als voor de mensen die mijn hulp vragen. Ik heb keer op keer nieuw licht laten schijnen op het idee van de ‘behandeling’ van trauma, zoals we gewend zijn, met het zoeken naar en steeds weer benoemen van de (wisselende) oorzaken van problemen. Ook dat heb ik min of meer los gelaten. De LEKKER LOS LATEN® methode is ontstaan tijdens mijn reizen sinds juni 2023. In individuele sessies en tijdens mijn retraites pas ik dit al toe en de online training is in ontwikkeling en staat binnenkort op deze site. Deze CHALLENGE is voor jou een introductie hierop.
Tijdens deze CHALLENGE ontvang je iedere dag 1 vraag, 1 opdracht, 1 citaat en 1 foto, die ik tijdens mijn reis gemaakt heb.
